怀胎十月，终于把宝宝生出来了，但是妈咪们又陷入了满身赘肉的困扰中。而看见电视上出现的“辣妈”身材，那些巴掌腰，天鹅颈什么的让自己羡慕不已。听说运动减肥是最好的，但是不太清楚应该做什么运动啊。那么今天小编就和大家一起了解一下产后减肥能做哪些运动吧！
　　一般产后过12到24小时就可以进行坐起，下地等简单活动，如洗手，洗脸，做简单的家务，而产后24小时之后可以根据自己的身体条件，做一些简单的收缩运动。产后两周就可以开始做一些健美操等运动，而大概产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
　　
　　1、跑步
　　跑步可能是几乎每个人都尝试过的减肥方法了,但事实上却很少有人能坚持下来,长期坚持跑步不但可以帮助身体消耗多余的脂肪还有利于四肢的匀称。重要的是经常跑步锻炼的人有一种由内而外的朝气和活力。当然这个跑步力度还是要适量了,速度一定要很慢,根据自己的体质而行。
　　2、散步
　　任何的体育锻炼最好都要包括心血管的锻炼，因为这将会更加帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪。而散步将会是最简单，最有效的锻炼方式。你可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。
　　三、仰卧起坐
　　如果我们使用合适和正确的练习方式,我们也可以拥有梦寐以求的腹部。而仰卧起坐就是比较好的方式。仰卧于地面或者体操垫上,两腿屈膝稍分开,大小腿成直角,两手交叉抱于脑后,另一人压住受试者双脚。要求起坐时双肘触及两膝,仰卧时两肩胛必须触垫。
　　四、跳舞
　　跳舞既是良好的全身减肥方法，又是一种高雅的方式。跳舞可以每小时燃烧300至400的热量，如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。在优美音乐的伴奏下，注意力集中在舞蹈上让人不会感觉到运动的累，所以容易坚持下来。经常参加跳舞活动，可以减少脂肪堆积，帮助塑造腿部线条，同时还可以让自己得到艺术享受和精神放松。
　　
　　1、不能喝冷饮
　　运动后喝一杯冰凉的饮料，是再舒服不过的。可是你知道吗这种做法是不对的。因为我们在运动的时候会大量的出汗，这使我们的消化系统处于抑制状态，如果饮用了大量的冷饮，很容易使胃肠痉挛，产生腹痛或者腹泻的现象。运动后可以补充少量的温开水或是淡盐水，这样可以补充我们流失的水分和电解质。所以喝冷饮很容易使我们不知不觉中摄入大量热量，还会伤害到我们身体。
　　2、控制运动强度
　　一口吃不了一个胖子，当然一次也变不成一个瘦子，不要急于求成而一下子去加强运动强度，很多人都认为强度较大的运动会让自己瘦得更快，而且大家也把出汗多当成消除的脂肪多。但其实小强度的，且长久性的运动才能将脂肪减少的更多，更快。所以经常进行高强度运动的人建议大家换一种方式来进行减肥。
　　3、运动后不摇马上进食
　　运动后不要马上进食，不然就白运动了，应该适当补充一些水份比较好。在运动后一两个小时，吃一些帮助减肥的食物能够让效果更加明显。
备孕-多囊可以吃叶酸片吗？备孕这么做才能轻松怀孕！

　　导语
　　患有多卵巢疾病确实比较头疼，作为临床比较常见的生殖内分泌代谢性疾病，不仅会影响到月经情况和排卵，还会导致出现体毛旺盛以及发胖还有痤疮的问题，给女性患者造成极大的身心伤害，影响正常的怀孕
　　多囊可以吃叶酸片吗？备孕这么做才能轻松怀孕！
　　患有多卵巢疾病确实比较头疼，作为临床比较常见的生殖内分泌代谢性疾病，不仅会影响到月经情况和排卵，还会导致出现体毛旺盛以及发胖还有痤疮的问题，给女性患者造成极大的身心伤害，影响正常的怀孕，如果都能赶超患者想要顺利怀孕，建议要了解多囊可以吃叶酸片吗，还要注意下面这些具体的备孕要求。
　　
　　1、多囊卵巢备孕可吃叶酸
　　多囊卵巢患者备孕和正常的女性备孕没有什么区别备孕，可通过健康的生活饮食习惯进行全面调理，当然要配合医生的要求进行针对性治疗，才能让多囊卵巢疾病的问题得到全面解决，多囊卵巢疾病患者，在整个备孕过程中是可以吃叶酸的，叶酸能够避免胎儿发育出现畸形的问题，更有助于促进健康发育成长。
　　2、注意检查胰岛素水平
　　建议所有多囊卵巢疾病患者，在备孕期间需要注意定期检查，定期复查是为了确定自己身体的情况，还要注意检查胰岛素水平，如果胰岛素水平很高，这就代表身体激素分泌还很紊乱，尤其是还会导致严重发胖以及血糖高的情况，在怀孕阶段就更容易出现激素紊乱，所以就会影响到胎儿的正常健康发育。
　　3、多运动降低体重
　　多囊卵巢患者的治疗过程确实很重要，需要通过药物进行治疗，才能让疾病问题得到缓解，多运动还要多晒太阳，户外运动可提高身体体质，促进身体内分泌系统功能和代谢情况，降低体重避免太过肥胖，这样就能恢复正常的激素分泌水平，有助于促进排卵的情况，定期复查就能确定身体状态是否符合受孕，让备孕的过程更好备孕。
　　关于多囊可以吃叶酸片吗这个问题，大家不用太过担心和纠结，在备孕阶段各种健康的生活方式，对调理身体促进受孕都会有很好帮助，吃叶酸片并不对身体造成影响叶酸，也并不会对多囊卵巢疾病治疗有任何阻碍，在备孕阶段，可以放心的吃叶酸片，并不会影响到怀孕，还会让未来胎儿发育更加健康。
孕妇还人卵巢早衰供卵试管抱到儿子情与男子开房致早产(图)

　　一个囊中羞涩的孕妇误了火车，把男友叫哭了。结果她被南昌火车站接客的男人盯上，主动给孕妇买火车票。后来，为了对儿子忘恩负义，在卵巢早衰试管里生了一个卵子的孕妇和提出开房的男人发生了关系，导致早产。男人把孕妇送到医院，马上就跑了。他的可疑行为引起了医院的怀疑，医院立即报警。昨天南昌发生的事情，令人费解。目前，警方正在加紧调查。
　　“医生，我要生孩子了，救救我！”昨天上午11点左右，一名孕妇在一名男子的帮助下走进南昌二七南路江西广济医院。当时孕妇的痛苦不堪，卵巢早衰试管把儿子捧得脸色苍白。医生检查后发现宝宝的头出来了，马上送产房。大约10分钟后，孕妇成功产下一名重2.05公斤的女婴。根据常识，孕妇分娩时，家人会在产房外焦急等待。
　　然而，医生和护士发现陪孕妇去医院的男子已经失踪。大家都以为他去准备婴儿用品了，就不管了。然而，大家等了很久，却没有一个人回到医院。后来孕妇把他叫过来。
　　医院认为男方是女婴的父亲或亲属，所以要求他支付生育费用，不希望男方说与女方无关，女婴不是他的骨肉。卵巢早衰试管抱子抱男的话引起了医护人员的怀疑，但男的无法解释这一切，也没有随身携带任何身份证明。后来，在医院保安的盘问下，该男子说，他和孕妇一起住在南昌市二七南路的一家酒店里，身份证在酒店里。医院怀疑该男子是人贩子或即将遗弃婴儿。医院保安为了查明真相，跟着男子到了酒店，查了身份证，取出了孕妇的行李。
　　在回医院的路上，面对保安们狐疑的目光，该男子供认9日下午为孕妇买了火车票，该女子为了表示感谢，同意与他开房，期间两人发生了关系。医院觉得情况严重，立即拨打110报警。
　　真的是那个人说的吗？昨晚10点左右，卵巢早衰试管抱着儿子。记者在江西广济医院见到了刚刚生下一名女婴的欧。她告诉记者，她今年21岁，来自陕西。9日，她打算去贵州凯里市找南京男友的朋友，摸了摸口袋，发现才256元。如果直接从南京去凯里，钱不够，只好绕道。经过计算，欧决定从南京坐公交到鹰潭，然后从鹰潭换乘南昌，再从南昌坐火车到凯里。买了南京到鹰潭的机票，欧身上只剩下118元了。她算了一下，鹰潭到南昌需要45元，南昌到凯里需要68元，所以她的钱刚好够。
　　就这样，女子前往南昌，在南昌火车站买了一张去凯里的车票。开车时间是9号下午2点52分。眼见时间还早，欧某掉头往火车站走去。距离开车时间还有22分钟，欧还没有回到火车站。后来她反应过来跑进候车室的时候，火车已经开走了。身上只剩下5块钱的欧某，在火车站旁边的电话亭给男友打电话，哭诉自己的遭遇。这时，一个男人主动搭讪，问他怎么了。欧如实告诉了他，透露了卖手机然后买火车票的想法。
　　“你为什么这么傻！我给你买票，没必要卖手机。”那人听了之后，热情地对欧说道。怀孕(7个月)的欧想尽快赶到凯里，于是接受了一个“好心”男人的帮助。折腾了半天，那人买了火车票
　　“第一，我认为没有地方可去。第二，我明白开房的目的是和我发生关系，这样我就不欠他人情了。”面对记者，欧某解释了与男性开房的原因。卵巢早衰试管交给儿子后，他们住进了南昌市二七南路的一家宾馆。9日下午和晚上，他们发生了三次性行为。10日上午，欧胃痛得厉害。她忍了一会儿，然后发现可能是早产，就叫那个男的赶紧送她去医院。然后，有一个场景，那个人在医院跑了，医院报警了。
　　昨日的采访中，南昌市公安局西湖分局丁公路派出所民警陈告诉记者，与欧发生关系并导致其早产的男子，姓杨，现年35岁，儿子来自九江市永修县。卵巢早衰供卵试管由长期在南昌火车站附近拉客的儿子杨持有。他是经纪人。当他看到一个乘客时，他大声说话，问乘客的目的地。之后，他把乘客拉进一辆熟悉的汽车，并从中获得一定的佣金。经过调查，我们发现事情正如欧所说的那样发生了.警官刘说，因为欧和杨之间有金钱和肉体交易，警方最初认为他们的行为是卖淫。
　　评论前请先注册为搜狐用户。请点击右上角的“新用户注册”注册！卵巢早衰，捐卵，试管，抱儿子作为辩题，母婴热点活动，2011妈咪达人年度评选活动！
　　短短三年，亚历山德拉里奇品牌
　　的礼服裙出现在每一个重大活动中…
　　揭秘奶粉罐的秘密你仔细观察过奶粉罐吗？奶粉罐外的标注会不会与罐内的奶粉“表里不一”…