说到维生素，大家一定不陌生，从我们很小的时候，就经常听见父母对我们说：多吃点蔬菜水果，补充补充维生素的；有时手指尖旁边总长倒刺，其实就是缺乏维生素的典型症状。

　　维生 素是我们人体所需的重要物质，多吃维生素丰富的食物能增强抵抗力，减少得疾病的概率维生素有很多种，每种都有它的功能，大家对每种维生素又了解多少呢？

　　今天小编就和大家聊聊维生素B1，包括维生素B1的作用和功能、B族维生素的食物来源、孕妇能吃维生素B1吗、维生素B1的作用及功能有哪些。

　　

　　维生素b1的作用及功能

　　维生素B1的作用及功能

　　维生素B1主要用于防治维生素B1缺乏症（脚气病）、多发性神经炎、小儿麻痹后遗症以及小儿遗尿症和心肌炎等的辅助治疗，清除运动后疲劳；对解除某些药物如链霉素、庆大霉素等引起的听觉障碍有帮助；也用于食欲不振，消化不良；在糖代谢率增高（如发热、甲亢、大量葡萄糖输入）时亦需要适当补难怀孕的人可以捐卵吗充。

　　1、促进成长好.好.孕。

　　2、帮助消化，特别是碳水化合物的消化。

　　3、改善精神状况，维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常。

　　4、减轻晕机、晕船来自。

　　5、可缓解牙科手术后的痛苦。

　　6、晚间入睡前服用1至2片，有驱蚊作用。

<我想捐精子 怎么捐p>　　7、有助于带状疱疹（herpes zoster）的治疗。

　　B族维生素的来源

　　维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。

　　维生素B2(核黄素)的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2 。

　　维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少好 好 孕。

　　

　　孕妇可以吃维生素B1吗

　　维生素B5的主要来源为：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米

　　维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。

　　维生素B12的主要来源为：肝、鱼、牛奶

　　推荐阅读：孕妇需要补充dha吗？从几个月开始补， 补多少呢

　　孕妇能吃维生素b1吗

　　孕妇吃维生B1的好处有如下几点。

　　1、有助于消化

　　维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲好 好 孕。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢，还有美肤的作用。谷类的胚芽和外皮(糠、麦麸)含维生素B1特别丰富，是维生素B1的主要来源，其次是豆类、动物肝、瘦肉中含量也较多。

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