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代孕三个月要补充什么营养 详解代孕各阶段的营
2019-11-14

  孕育宝宝是绝大多数女人所要经历的事情好~好~孕。但是,在孕育宝宝的这条路上是很艰难的,需要孕妈妈的耐心,决心、细心以及爱心。

  就从怀胎十个月,每一个月的营养补充来讲,那都是很复杂的事情。因为随着胎宝宝一天天在妈妈肚子里生长的时候,其实他们每个月所需的营养素要求都是不同的。

  例如:第一个月,孕妈妈知道有宝宝之后就应该补充叶酸,或者在之前,孕妈妈就应补充叶酸,因为这样可以预防胎儿神经器官缺陷;然后是第二个月,第三个月……

  所以,为了保证在每一阶段,妈妈们都能及时补充到所需营养。小编这整理了孕期营养指南,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

  

  代孕第1个月

  主打营养素:叶酸

  作用:防止胎儿神经器官缺陷

  补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键推荐。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物,如面包、面条、白米和面粉等谷类食北京捐精qq群2016物,以及牛肝、菠菜,龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外,还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

  代孕第2个月

  主打营养素:维生素C、维生素B6

  作用:缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐

  代孕的第2个月,有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血,适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时,可以帮助提高机体抵抗力,预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜,比如,青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等好好孕。

  Tip:烹煮以上食物时间不宜过长,以免维生素C大量流失。

  

  而对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说,维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐,而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉,马铃薯,黄豆,胡萝怎么找个人代妈卜,核桃,花生,菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉,鸡肉,鸡蛋,鱼等含量较多。

  代孕第3个月

  主打营养素:镁、维生素A

  作用:促进胎宝宝生长发育

  镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要,而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明,代孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外,镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

  胎儿发育的整个过程都需要维生素A,它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康好 好 孕。代孕的头三个月,胎儿自己还不能储存维生素A,因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

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  代孕第4个月

  主打营养素:锌

  作用:防止胎宝宝发育不良这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌,会影响胎宝宝在宫内的生长,会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低,这样势必造成胎儿宫内发育迟缓好 好 孕。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。

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