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胚胎要想能够着床，子宫内膜很重要，通常，我们把内膜接受胚胎的能力叫做子宫内膜容受性(ER)。

临床上有许多指标可用于评估子宫内膜的容受性，但仍缺乏公认的可靠评判标准。目前超声检测因其实时性和无创性的特点，常用于评估ER。

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一般认为，适于着床的子宫内膜厚度临界值在hCG注射日测量为7mm，当子宫内膜厚度7mm时，妊娠率显著下降，并且随着内膜厚度的增加，其种植率和临床妊娠率均显著提高。

但是，厚的子宫内膜也不能保证着床，因为厚度并不能量化其功能。

子宫内膜类型指内膜与肌层相对回声的状态。根据阴道B超检查子宫内膜的Gonen标准可以分为3种类型，

A型：典型三线型或多层子宫内膜;

B型：均一的中等强度回声，子宫腔强回声，总线断续不清;

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C型：均质强回声，无子宫中线回声。

研究表明，hCG注射日A型子宫内膜种植率和临床妊娠率显著高于B型和C型，提示A型子宫内膜为胚胎着床提供了更好的条件。A型子宫内膜和中度子宫内膜厚度最适于胚胎种植。

子宫内膜接受胚胎种植需要丰富的血流。子宫动脉血流用搏动指数(PI)和阻力指数(RI)表示。研究表明，PI能够预测妊娠结局，当PI;2时ER最好。

当PI3时，IVF-ET妊娠的可能性几乎为零。但PI值反映了整个子宫的血流，子宫和卵巢血管之间存在交通支，子宫动脉的PI值不能准确反映内膜组织血供。

1、快走30分钟，改善子宫血液循环

每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。

2、每周游泳一次，提高宫缩能力

每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

3、每周做3-4次暖宫操

方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

4、科学避孕

避孕套既能有效避孕，还能防止性传播疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的口服避孕药不光能避孕，还能调节月经周期。连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。

5、在排卵期亲热，温暖子宫一整月

性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

移植胚胎需要多厚的子宫内膜?

尽管子宫内膜的厚度非常重要，但影响胚胎植入的成功率，却没有“金标准”这样的东西。也就是说，没有坚硬而严格的厚度，只要它在正常范围内，就可以移植。。

一般来说，子宫内膜厚度达到8～12mm左右就能移植胚胎了。

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从理论上讲，子宫内膜太薄不能降低怀孕的成功率，过厚并不意味着成功率很高。在实际治疗期间也会出现“幸运情况”。例如，母亲子宫内膜的厚度总是在7到7.5毫米之间，但胚胎移植后，它也怀孕并生下一个健康的宝宝，所以你不必纠结，是否可以被移植或不需要医生判断。

子宫内膜为什么会变薄?

常见原因有年龄因素，宫内手术，相关疾病等：

年龄因素：研究发现女性的子宫内膜随着年龄的增长而变薄，因此相对年轻的女性有更好的子宫内膜状况和更大的成功怀孕机会。因此，必须分娩的女性必须抓紧时间。

由于内膜粘连及损伤导致子宫内膜太薄，通常情况下，只有进行宫腹腔镜下的冷器械处理，严重时要采取内膜移植。

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