为了孕育健康宝宝，现在有很多人都会提前备孕。而大部分人在备孕的时候就已经在补充叶酸，希望将来生出来的孩子健健康康，远离婴儿神经管缺陷的发生等。但是有些人不知道自己备孕期间叶酸量的补充是否达标，甚至有备孕准妈妈提问：备孕期间叶酸含量0.2正常吗？

备孕期间吃0.2毫克不算正常，属于偏低的情况。已经在备孕的女性建议最好是能够保证每天有0.4毫克的叶酸摄入量，这才是标准的叶酸摄入量，如果高的也有人一天吃0.8毫克，但吃太多叶酸也没有必要，保持在0.4毫克每天就可以了。

在备孕的时候就建议女性吃叶酸了，一般叶酸是需要吃半年左右，备孕吃三个月跟怀孕前吃三个月，这样就能起到预防胎儿出现神经管畸形的问题。如果在备孕的时候没有吃，或是意外怀孕了的话，建议最好是能够保证每天都吃叶酸。

像斯利安男女叶酸礼盒就是非常不错的，方便备孕准爸爸和准妈妈一起补，采用标准的0.4mg叶酸剂量，男士叶酸中特别添加锌，维持性欲及提升精子数量跟质量；女士叶酸则添加了VB，可以有效预防新生儿神经管畸形和唇腭裂。夫妻双方每天一粒，让备孕更轻松。

备孕准爸妈注意，尽管食物中也是有叶酸的，但食物中的叶酸成分并没有那么多，也不能够保证身体可以从食物中吸收到足量的叶酸，要保证每天吃足量的叶酸，吃叶酸片的效果会更好一些。