孕期，对于女性来说是一段极其重要的时期，而正确的饮食习惯对于胎儿的健康发育至关重要。那么怀孕之后怎样才是科学的饮食呢？

怀孕之后的科学饮食

一般来说，从孕检开始，就可以开始进行营养摄入，可以选择富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如豆类、蔬菜、水果、肉类、鱼虾等。最好每天吃2-3份肉类，可以摄入足够的蛋白质和矿物质，以保证胎儿的正常发育。

总而言之，在怀孕之后可以选择富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，同时要注意减少摄入多余的油腻、辛辣、酒精等食物，可以适当摄入一些钙质，还可以吃一些具有补血功效的食物，最后多喝水，就可以保证胎儿的健康发育。